Mes indispensables

Astuce - Alimentation Bien-être

Mes indispensables

Coucou les amis 🌟

Je vous retrouve aujourd’hui avec mes indispensables en cuisine.

Les 10 produits dont je ne pourrais pas me passer ou difficilement 😁

N° 1 - Eveil du Bouddha

Super – Aliment naturel

100% cru et végétal

Sans sucres ajoutés

Haute teneur en protéine 33% (la variété "maxi protéines")

*Au petit-déjeuner, je le mélange avec mon yaourt Alpro ; je le laisse gonfler 2-3 minutes avant de déguster hihii.

Très nutritif, ce petit-déjeuner tient bien au ventre ✔

Avec du lait végétal ça fonctionne aussi

N° 2 - Dattes

Pleine de fibres, les dattes sont excellentes pour le transit intestinal.

Excellent source d’énergie tout en étant pauvre en graisse.

Attention tout de même, c’est un aliment fort calorique.

À consommer avec modération 😉

*Avant le sport c’est top ou quand j’ai un coup de mou et que je dois être au taquet ahaha 🤩✔🌟

N° 3 - Lait d’amande non sucré

100% végétal

Sans lactose (+ digeste)

+/- 2 fois moins calorique que le lait de vache

*Je le consomme le plus souvent avec mon café ou avec de la chicorée

(viens me dire en commentaire si tu souhaites un article sur les bienfaits de la chicorée😊)

N° 4 - Konjac

Riche en fibres (ton transit te remerciera) 😅

Coupe-faim naturel

Action détoxifiante

Très peu calorique

*Je le mange souvent avec de la sauce tomate car le konjac n’a pas de goût. (un article va bientôt voir le jour à ce sujet😉)

N° 5 - Graines de chia

Régule le taux de sucre dans le sang

Aide à la perte de poids

Anti-inflammatoire

Effet détox pour l’organisme

*J’en ajoute dans mon yaourt végétal ou je le saupoudre sur mon omelette (oui c’est bizarre je sais😆) ou encore dans ma salade 😊

N° 6 - Baies de goji « fruits de la longévité »

Prolonge la durée de vie

Donne un coup de boost d’énergie

Equilibre le taux de glycémie

Riche en minéraux et vitamines

*J’emporte toujours avec moi dans mon sac un petit tupperware avec un mélange de baies de goji, noix de cajou et amandes. J'en grignote lors d’un petit creux quand je suis en déplacement.

N° 7 - Le thé

Riche en antioxydants

Bon coup de pouce contre les grignotages

Zéro calorie

Bon moyen de s’hydrater, autre qu’avec de l’eau

* J’en consomme beaucoup au cours de la journée, fin de journée je préfère boire une infusion pour ne pas perturber mon rythme de sommeil

N° 8 - Détox water menthe-citron

Nettoie l’organisme

Bénéfique pour traiter les infections de la gorge

Efficace contre la mauvaise haleine

Contient du fer et du manganèse

*Je prépare ma gourde d’eau le soir avec quelques feuilles de menthe et du citron. Je laisse infuser toute la nuit. Le lendemain c'est prêt 😉

N° 9 - L'avocat

Excellent coupe-faim

Contient pleins de vitamines; C, E, K, du magnésium...

Bon pour le cœur, la vue...

*Je le consomme le plus souvent en salade ou en guacamole lors d'apéros

(avec des bâtonnets de carotte).

Je le saupoudre très souvent de mon dernier aliment chouchou ⬇✔

Je garde toujours le meilleur pour la fin 😂🙈

N° 10 - Gomasio (mélange de sésame et de sel marin)

Fortifie le système nerveux

Riche en magnésium

Stimule le métabolisme

Permet de réduire sa consommation de sel

*J’en saupoudre partout ou presque ahah (soupe, crudité, poulet…)

Délicieux sur les pommes de terre 😋😋😋

Sissy