Mes indispensables

Coucou les amis 🌟

Je vous retrouve aujourd’hui avec mes indispensables en cuisine.

Les 10 produits dont je ne pourrais pas me passer ou difficilement 😁

N° 1 - Eveil du Bouddha

Super – Aliment naturel

100% cru et végétal

Sans sucres ajoutés

Haute teneur en protéine 33% (la variété "maxi protéines")

*Au petit-déjeuner, je le mélange avec mon yaourt Alpro ; je le laisse gonfler 2-3 minutes avant de déguster hihii.

TrĂšs nutritif, ce petit-dĂ©jeuner tient bien au ventre ✔

Avec du lait végétal ça fonctionne aussi

N° 2 - Dattes

Pleine de fibres, les dattes sont excellentes pour le transit intestinal.

Excellent source d’énergie tout en Ă©tant pauvre en graisse.

Attention tout de mĂȘme, c’est un aliment fort calorique.

À consommer avec modĂ©ration 😉

*Avant le sport c’est top ou quand j’ai un coup de mou et que je dois ĂȘtre au taquet ahaha đŸ€©âœ”đŸŒŸ

N° 3 - Lait d’amande non sucrĂ©

100% végétal

Sans lactose (+ digeste)

+/- 2 fois moins calorique que le lait de vache

*Je le consomme le plus souvent avec mon café ou avec de la chicorée

(viens me dire en commentaire si tu souhaites un article sur les bienfaits de la chicorĂ©e😊)

N° 4 - Konjac

Riche en fibres (ton transit te remerciera) 😅

Coupe-faim naturel

Action détoxifiante

TrĂšs peu calorique

*Je le mange souvent avec de la sauce tomate car le konjac n’a pas de goĂ»t. (un article va bientĂŽt voir le jour Ă  ce sujet😉)

N° 5 - Graines de chia

RĂ©gule le taux de sucre dans le sang

Aide Ă  la perte de poids

Anti-inflammatoire

Effet dĂ©tox pour l’organisme

*J’en ajoute dans mon yaourt vĂ©gĂ©tal ou je le saupoudre sur mon omelette (oui c’est bizarre je sais😆) ou encore dans ma salade 😊

N° 6 - Baies de goji « fruits de la longévité »

Prolonge la durée de vie

Donne un coup de boost d’énergie

Equilibre le taux de glycémie

Riche en minéraux et vitamines

*J’emporte toujours avec moi dans mon sac un petit tupperware avec un mĂ©lange de baies de goji, noix de cajou et amandes. J'en grignote lors d’un petit creux quand je suis en dĂ©placement.

N° 7 - Le thé

Riche en antioxydants

Bon coup de pouce contre les grignotages

ZĂ©ro calorie

Bon moyen de s’hydrater, autre qu’avec de l’eau

* J’en consomme beaucoup au cours de la journĂ©e, fin de journĂ©e je prĂ©fĂšre boire une infusion pour ne pas perturber mon rythme de sommeil

N° 8 - Détox water menthe-citron

Nettoie l’organisme

Bénéfique pour traiter les infections de la gorge

Efficace contre la mauvaise haleine

Contient du fer et du manganĂšse

*Je prĂ©pare ma gourde d’eau le soir avec quelques feuilles de menthe et du citron. Je laisse infuser toute la nuit. Le lendemain c'est prĂȘt 😉

N° 9 - L'avocat

Excellent coupe-faim

Contient pleins de vitamines; C, E, K, du magnésium...

Bon pour le cƓur, la vue...

*Je le consomme le plus souvent en salade ou en guacamole lors d'apéros

(avec des bĂątonnets de carotte).

Je le saupoudre trùs souvent de mon dernier aliment chouchou ⬇✔

Je garde toujours le meilleur pour la fin 😂🙈

N° 10 - Gomasio (mélange de sésame et de sel marin)

Fortifie le systĂšme nerveux

Riche en magnésium

Stimule le métabolisme

Permet de réduire sa consommation de sel

*J’en saupoudre partout ou presque ahah (soupe, cruditĂ©, poulet
)

DĂ©licieux sur les pommes de terre 😋😋😋

Sissy

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