Coucou les amis đ
Je vous retrouve aujourdâhui avec mes indispensables en cuisine.
Les 10 produits dont je ne pourrais pas me passer ou difficilement đ
N° 1 - Eveil du Bouddha
Super â Aliment naturel
100% cru et végétal
Sans sucres ajoutés
Haute teneur en protéine 33% (la variété "maxi protéines")
*Au petit-déjeuner, je le mélange avec mon yaourt Alpro ; je le laisse gonfler 2-3 minutes avant de déguster hihii.
TrĂšs nutritif, ce petit-dĂ©jeuner tient bien au ventre â
Avec du lait végétal ça fonctionne aussi

N° 2 - Dattes
Pleine de fibres, les dattes sont excellentes pour le transit intestinal.
Excellent source dâĂ©nergie tout en Ă©tant pauvre en graisse.
Attention tout de mĂȘme, câest un aliment fort calorique.
Ă consommer avec modĂ©ration đ
*Avant le sport câest top ou quand jâai un coup de mou et que je dois ĂȘtre au taquet ahaha đ€©âđ
N° 3 - Lait dâamande non sucrĂ©
100% végétal
Sans lactose (+ digeste)
+/- 2 fois moins calorique que le lait de vache
*Je le consomme le plus souvent avec mon café ou avec de la chicorée
(viens me dire en commentaire si tu souhaites un article sur les bienfaits de la chicorĂ©eđ)
N° 4 - Konjac
Riche en fibres (ton transit te remerciera) đ
Coupe-faim naturel
Action détoxifiante
TrĂšs peu calorique
*Je le mange souvent avec de la sauce tomate car le konjac nâa pas de goĂ»t. (un article va bientĂŽt voir le jour Ă ce sujetđ)
N° 5 - Graines de chia
Régule le taux de sucre dans le sang
Aide Ă la perte de poids
Anti-inflammatoire
Effet dĂ©tox pour lâorganisme
*Jâen ajoute dans mon yaourt vĂ©gĂ©tal ou je le saupoudre sur mon omelette (oui câest bizarre je saisđ) ou encore dans ma salade đ
N° 6 - Baies de goji « fruits de la longévité »
Prolonge la durée de vie
Donne un coup de boost dâĂ©nergie
Equilibre le taux de glycémie
Riche en minéraux et vitamines
*Jâemporte toujours avec moi dans mon sac un petit tupperware avec un mĂ©lange de baies de goji, noix de cajou et amandes. J'en grignote lors dâun petit creux quand je suis en dĂ©placement.
N° 7 - Le thé
Riche en antioxydants
Bon coup de pouce contre les grignotages
Zéro calorie
Bon moyen de sâhydrater, autre quâavec de lâeau
* Jâen consomme beaucoup au cours de la journĂ©e, fin de journĂ©e je prĂ©fĂšre boire une infusion pour ne pas perturber mon rythme de sommeil
N° 8 - Détox water menthe-citron
Nettoie lâorganisme
Bénéfique pour traiter les infections de la gorge
Efficace contre la mauvaise haleine
Contient du fer et du manganĂšse
*Je prĂ©pare ma gourde dâeau le soir avec quelques feuilles de menthe et du citron. Je laisse infuser toute la nuit. Le lendemain c'est prĂȘt đ
N° 9 - L'avocat
Excellent coupe-faim
Contient pleins de vitamines; C, E, K, du magnésium...
Bon pour le cĆur, la vue...
*Je le consomme le plus souvent en salade ou en guacamole lors d'apéros
(avec des bĂątonnets de carotte).
Je le saupoudre trĂšs souvent de mon dernier aliment chouchou âŹâ
Je garde toujours le meilleur pour la fin đđ
N° 10 - Gomasio (mélange de sésame et de sel marin)
Fortifie le systĂšme nerveux
Riche en magnésium
Stimule le métabolisme
Permet de réduire sa consommation de sel
*Jâen saupoudre partout ou presque ahah (soupe, cruditĂ©, pouletâŠ)
DĂ©licieux sur les pommes de terre đđđ

Sissy
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