La digestion

De nombreuses personnes souffrent d'avoir le ventre gonflé à certain moment de la journée ou de mal digérer leur repas. C'est logiquement qu'un petit tracas qui peut vite devenir assez gênant au quotidien.

Voici 9 astuces afin d'améliorer ta digestion et diminuer tes ballonnements.👌

Tout d’abord, prends le temps de manger et de mâcher. La digestion commence dès le moment où les aliments entrent dans ta bouche. Tu faciliteras le travail du tube digestif et donc tu éviteras ainsi les ballonnements après le repas. ✅

Privilégie les modes de cuissons douces comme le cuit vapeur. C'est LA méthode de cuisson par excellence 😁 Ce n'est pas Axelle qui dira le contraire 😝

Perso, je trouve ça hyper pratique car tu peux cuire tous tes légumes en même temps sans rien devoir mélanger pendant la cuisson ou même surveiller.

Tu programmes ton cuit vapeur sur 15 minutes par exemple ensuite tu peux t'occuper à autre chose pendant la cuisson 👍✨

Rentable - Simple et Efficace 🎁🎀🎉

Le jus de citron 🍋pris le matin à jeun, réduit l’acidité dans l’estomac et facilite la digestion tout au long de la journée.

Il détoxifie le foie et favorise l’élimination des déchets. il n'est jamais trop tard pour commencer si ce n'est pas encore ton rituel du matin. 😉👍

Après un repas trop riche, tu peux grignoter des graines de cumin. Elles sont un excellent accélérateur de digestion. Tu peux aussi l’utiliser sous forme d’épices dans différents plats.

Le gingembre active la digestion et diminue l'intensité des crises de reflux gastriques ou indigestions.

(ajoute le dans ton smoothie par exemple ou dans ton thé) 👌

La cannelle permet de soulager les spasmes douloureux de l'estomac et de l'intestin. C’est un excellent allié contre les indigestions et atténue les sensations de ballonnements.

Tu peux facilement l’incorporer dans ton yaourt par exemple

-> Plaisir gustatif garanti 😋 (une addict à la cannelle qui parle🤣)

Les graines de chia sont riches en fibres. Elles créent donc un équilibre parfait pour faciliter le passage des aliments. (un article sur cette graine miraculeuse arrive très bientôt sur le blog) 🤩🤩

Pense aux tisanes après ton repas. A base de fenouil, camomille, menthe poivrée ou encore de mélisse. (l'instant mamy attitude 😅☕🌿)

Le facteur stress est aussi une cause qui peut provoquer des ballonnements.

Alors un conseil primordial, respire et reste calme... 🙏⭐🐾🌸☕

Un article sur "Comment gérer son stress" est en ligne sur le blog 😉

Je vous souhaite une BELLE après midi les "JeSuisMonCoach"

Des BisOus 💋💋💋

Sissy ❤

Source :

https://www.e-sante.fr/

https://amelioretasante.com/

#digestion #amélioration #ballonnement #prendresontemps #travail #intestin #tubedigestif #repas #équilibre #mâcher #cuissondouce #vapeur #jusdecitron #àjeun #acidité #estomac #détoxifie #foie #élimination #déchets #grignoter #graines #excellence #épices #gingembre #indigestions #cannelle #soulager #sensations #grainedechia #fibres #plaisirgustatif #équilibreparfait #miraculeux #tisane #yogitea #thévert #menthe #fenouil #jesuismoncoach #LincolnAxelle #sissy