Séance de sport du week-end


Dernière ligne droite !

Rdv devant le verre de jus de citron 🍋, avec son BOOKINDAY 2018 « JeSuisMonCoach » l’agenda ouvert à la page du jour et écrivez votre phrase.

Puis enchaînez immédiatement votre bonus du jour (dans le bookinday) puis votre sport.

- 300 squats

- 300 abdos

- 150 pompes

- 2 minutes de gainage

✅ Laissez un commentaire en bas de la viédo pour me dire BONJOUR 👋 et que les exercices sont fait 🗣💄 Si possible associé la séance de sport à la maison associé à 30 minutes de marche ou de vélo.

Au niveau alimentation, je vous conseille comme d’habitude d’utiliser le compteur de calories pour réaliser des repas équilibrés. Si vous suivez mon régime spécifique avec les poudres de protéines on s’en reparle en MP.

Vos Obligations cette première semaine :

⛔️ zéro sucre raffiné ! Aïe aïe aïe ! Ils sont cachés partout ! bon courage.

Petit conseil pour palier à cette difficulté, prenez des fruits, du sirop d’agave, miel.

⛔️ On va aussi éliminer tous les laitages (lait de vache, fromage, yaourt, crème fraîche...) 🤙 le lait de soja, d’amande, etc est autorisé !

⚠️ Ps: PLUS RIEN NE N’ARRÊTERA ! PLUS JAMAIS RIEN !

Avec votre LIVRE de Coaching en développement personnel : LE BOOKINDAY 2018 «JeSuisMonCoach » 🍀 Comment la pratique et la discipline rendent heureux ⭐️ ⭐️ LIVRAISON EN FRANCE 🇫🇷 île de la Réunion 🇷🇪 et Belgique 🇧🇪 et autres. 🚴‍ passe ta commande en MP sur ma page Facebook !

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