POWER Matin 2 ... JeSuisMonCoach


💕đŸ’ȘPOWER MatinđŸ’Ș💕

On commence par dire BooOnjouuuuur ✹đŸ’Ș✹ avec le power !

Voici vos exercices physiques et mentaux du JOUR.

Le corps : Aujourd'hui đŸŒŽâ˜€ïžđŸŒŽ je vous propose 20 abdos Hypopressif comme dans la vidĂ©o puis 20 petits squats 10 pompes 😍 BOUuuuH 🎉 C'est partiiiiiii 🎈

Le mental : POURQUOI ĂȘtre POSITIF ? Franchement ? POURQUOI ?

Mais ... PaaaaaaRce Queeeeeeeeeeee : N'oubliez pas que nous étions des enfants et que nous pouvons décider adulte de CHANGER pour un MIEUX !

Les conseils du psychiatre et psychologue Alain Braconnier (*).

Le Point.fr : Quels sont les avantages Ă  ĂȘtre optimiste ?

Alain Braconnier : L'optimisme serait-il la premiĂšre marche de l'Ă©ducation, que ce soit Ă  l'Ă©cole ou en famille ? On sait qu'il permet, avant toute chose, de rendre un enfant plus motivĂ©, plus confiant en lui et plus heureux. Il favoriserait mĂȘme sa santĂ© physique. DĂšs tout petit, Ă  propos d'un mĂȘme Ă©vĂ©nement dĂ©sagrĂ©able, douloureux ou traumatique, certains enfants auront le pouvoir de le vivre, d'y faire face avec Ă©nergie et volontĂ©, alors que d'autres le subiront douloureusement ou passivement. Pour les premiers, devant cette Ă©preuve, ils auront en mĂ©moire qu'ils ont Ă©tĂ© "courageux", l'entourage leur aura dit, ils en garderont une certaine fiertĂ©. Celle-ci sera la source, quand ils grandiront, d'une meilleure estime d'eux-mĂȘmes. UltĂ©rieurement, ils seront moins tentĂ©s de fuir les obstacles qu'ils rencontreront Ă  l'Ă©cole ou en famille.

À l'adolescence, quand ils ressentiront des moments d'angoisse ou de dĂ©prime, ils sauront s'appuyer rapidement sur leur fond d'optimisme acquis dans l'enfance. GrĂące Ă  cette nouvelle spirale Ă©ducative, cela leur permettra d'Ă©viter de devenir dĂ©pendants de substituts extĂ©rieurs comme l'alcool ou la drogue. Ils n'auront pas besoin de prendre des risques inconsidĂ©rĂ©s pour se sentir exister. L'avenir de l'enfant dĂ©pend pour une part de son niveau d'optimisme.

OK OK ! merci Alain Braconnier, je me permet maintenant de vous demander de rĂ©initialiser votre cerveau et de vous re-programmez un code source d'optimiste pour le reste de la journĂ©e ... voir mĂȘme pour le reste de votre vie.

Excellente journĂ©e Ă  tous ! À demain POWER Matin. đŸ’•đŸ€—

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Axe

clic ici pour voir la vidéo explicative des abdos hypopressif

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