Le Blog "Je Suis Mon Coach"
December 30, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 30 DECEMBRE 2019 AU 05 JANVIER 2020
QUESTION : Combien à ce que je vaux ? Note de 0 à 10 : _ _
Pour augmenter le nombre que vous vous êtes donné, redéfinissez vos valeurs profondes.
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : une salutation au sol...
December 23, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 23 DECEMBRE AU 29 DECEMBRE 2019
QUESTION : Avez-vous besoin de votre esprit pour comprendre ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Lire le chapitre « M.A. » dans le livre Je Suis Mon Coach P.41
2- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 1 minute de sauts « le caprice »...
December 23, 2019
Aussi variées que savoureuses et remplies de qualités nutritives, les lentilles sont de véritables « mines d’or »
nutritionnelles. Zoom sur cette petite légumineuse mais costaude.
Riches en fibres, minéraux et antioxydants…
Les lentilles représentent une source intéressante notamment en fer, Magnésium, Phosphore...
December 17, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 16 DECEMBRE AU 22 DECEMBRE 2019
QUESTION : Quel est mon niveau d’affection pour mon corps ? Note de 0 à 10 : _ _
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Lire le chapitre « Le corps » dans le livre Je Suis Mon Coach P.53
2- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 50 abdominaux r...
December 8, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 9 DECEMBRE AU 15 DECEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que mon système nerveux est sous mon contrôle ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Lire le chapitre « Mon alimentation » dans le livre Je Suis Mon Coach P.61
2- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 50 jumping ja...
December 1, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 2 DECEMBRE AU 8 DECEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que je m’aime ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 15 pompes en chien tête en bas. Voir le lien vidéo sur le blog
jesuismoncoach.net : https://www.jesuismoncoach.net/single-p...
November 24, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 25 NOVEMBRE AU 1er DECEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que je sais identifier mes petites, moyennes, et grandes peurs ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 10 squats sur une jambe à droite puis à gauche. Voir le lien vidéo sur le bl...
November 18, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 18 NOVEMBRE AU 24 NOVEMBRE 2019
QUESTION : « Quelle heure est-il ? » ... « Où es-tu ? »...
« Qui es-tu ? »…
Réponse P.93 dans le livre Je suis Mon Coach chapitre « Les peurs ».
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la se...
November 18, 2019
Les baies sont certes petites mais il ne faut pas les sous-estimer pour autant.
Découvrons ensemble notre sélection de baies pour bénéficier de leurs vertus !
Le raisin
Le raisin noir est plus riche en polyphénols, qui augmentent la
résistance des vaisseaux sanguins et participent à la prévention des
maladies cardio-vascul...
November 11, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 11 NOVEMBRE AU 17 NOVEMBRE 2019
QUESTION : Quel est mon niveau de bonheur ? Oui – Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 25 montées de valise à droite puis gauche. Voir le lien vidéo sur le blog
jesuismoncoach.net: https://www.jesuismoncoach....