Le Blog "Je Suis Mon Coach"
December 1, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 2 DECEMBRE AU 8 DECEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que je m’aime ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 15 pompes en chien tête en bas. Voir le lien vidéo sur le blog
jesuismoncoach.net : https://www.jesuismoncoach.net/single-p...
November 24, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 25 NOVEMBRE AU 1er DECEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que je sais identifier mes petites, moyennes, et grandes peurs ? Oui - Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 10 squats sur une jambe à droite puis à gauche. Voir le lien vidéo sur le bl...
November 18, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 18 NOVEMBRE AU 24 NOVEMBRE 2019
QUESTION : « Quelle heure est-il ? » ... « Où es-tu ? »...
« Qui es-tu ? »…
Réponse P.93 dans le livre Je suis Mon Coach chapitre « Les peurs ».
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la se...
November 18, 2019
Les baies sont certes petites mais il ne faut pas les sous-estimer pour autant.
Découvrons ensemble notre sélection de baies pour bénéficier de leurs vertus !
Le raisin
Le raisin noir est plus riche en polyphénols, qui augmentent la
résistance des vaisseaux sanguins et participent à la prévention des
maladies cardio-vascul...
November 11, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 11 NOVEMBRE AU 17 NOVEMBRE 2019
QUESTION : Quel est mon niveau de bonheur ? Oui – Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 25 montées de valise à droite puis gauche. Voir le lien vidéo sur le blog
jesuismoncoach.net: https://www.jesuismoncoach....
November 11, 2019
L'aromathérapie peut nous aider à faire face à tous les petits maux qui rythment l'hiver. Il consiste à utiliser les huiles
essentielles dans le but d'améliorer notre bien-être.
Les huiles essentielles sont là pour nous protéger des microbes, stimuler notre corps et nous apporter l’énergie et
l’enthousiasme nécessaires p...
November 3, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 4 NOVEMBRE AU 10 NOVEMBRE 2019
QUESTION : Est-ce que j’ose être moi-même en toute circonstance ? Oui – Non
Si non, quelle attitude pourrais-je adopter pour me sentir à ma place : …
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine : 3 fois, 1 minute courir sur...
November 3, 2019
Les fruits oléagineux et les graines possèdent de nombreuses vertus.
Voici 5 bonnes raisons d’en consommer.
Tu retrouveras d'ailleurs ces graines quotidiennement dans le programme alimentaire "Je suis mon coach" d'Axelle Lincoln
Ils apportent des bonnes graisses
Les oléagineux tels que les amandes, les noix de cajou, les no...
October 29, 2019
On entend aujourd’hui parler du gluten un peu partout, sans vraiment savoir ce qui se cache derrière…
Le gluten, c’est quoi au juste ?
Le gluten n’existe pas encore au stade de la céréale. Il se forme au moment de l’élaboration d’une pâte hydratée c’est-à-dire
lorsqu’on mélange deux protéines contenant dans les céréales (c...
October 27, 2019
Bonjour à tous !
DEFIS DU 28 OCTOBRE AU 3 NOVEMBRE 2019
QUESTION :
Ai-je tendance à assumer mes actes, mes paroles et leurs conséquences ? Oui – Non
Défis : MENTAL- PHYSIQUE- ALIMENTAIRE
1- Je m’offre en cadeau chaque matin de la semaine :40 montées de chaise alternées droite et gauche. Voir lien vidéo sur le blog
jesuismonc...